Планка: Тренировки для Дома
200+
скачиваний4.4+
версия AndroidЗапросить обновление
Добавил: Илья Макаров
Версия: 1.4.0
Размер: 18.4 MB
Обновлено: 24.06.2025
Разработчик: Leap Fitness Group
Возрастные ограничения: Для всех
Разрешения: 9
Скачали в Google Play: 16344874
Категория: Здоровье и фитнес
- для тренировок не нужно дополнительное оборудование;
- подходит пользователям с разным уровнем физической подготовки;
- встроенные инструменты мотивации и отслеживания прогресса;
- улучшает обмен веществ, баланс и гибкость.
Описание
«Планка: Тренировки для Дома» — это специализированное фитнес-приложение, сфокусированное на тренировках с собственным весом, основанных на упражнении «планка». Программа предлагает структурированные планы без необходимости в дополнительном оборудовании или посещении тренажерного зала. Главная цель приложения — снижение веса, укрепление мышц кора и улучшение общего физического состояния за счет регулярных коротких тренировок.
Функционал
Приложение предлагает пользователю разнообразные тренировочные режимы, построенные на базе статических и динамических вариаций планки. 30-дневная программа тренировок разбита на три уровня сложности, подходит как для новичков, так и для продвинутых пользователей.К упражнениям даются подробные текстовые описания, анимации и видеоролики, демонстрирующие технику выполнения.
«Планка: Тренировки для Дома» — это удобное и целенаправленное решение для пользователей, стремящихся улучшить физическую форму с помощью проверенного и универсального упражнения. Приложение особенно подойдет тем, кто ищет короткие, но результативные тренировки без необходимости посещать спортзал или использовать специальное оборудование.
Приложение Планка: Тренировки для Дома прошло проверку антивирусом VirusTotal. В результате проверки по всем последним сигнатурам заражения файлов не выявлено.
Как установить Планка: Тренировки для Дома
- Скачайте APK-файл приложения с сайта apkshki.com.
- Найдите загруженный файл. Вы можете найти его в шторке уведомлений или в папке 'Download' с помощью любого файлового менеджера.
- Если файл скачался в расширение .bin (ошибка WebView на Android 11), переименуйте его в .apk с помощью любого файлового менеджера или попробуйте загрузить файл другим браузером, например, Chrome.
- Запустите установку. Нажмите на скачанный файл, чтобы начать установку
- Разрешите установку из неизвестных источников. Если вы впервые устанавливаете Планка: Тренировки для Дома не из Google Play, перейдите в настройки безопасности вашего устройства и разрешите установку из неизвестных источников.
- Обойдите защиту Google Play. Если Google Play защита блокирует установку файла, нажмите 'Подробнее' → 'Все равно установить' → 'OK', чтобы продолжить..
- Завершите установку: Следуйте инструкциям установщика, чтобы завершить процесс установки.
Как обновить Планка: Тренировки для Дома
- Скачайте новую версию приложения с сайта apkshki.com.
- Найдите загруженный файл и нажмите на него, чтобы начать установку.
- Установите поверх старой версии. Нет необходимости удалять предыдущую версию.
- Избегайте конфликта подписей. Если предыдущая версия была загружена не с apkshki.com, возможно появление сообщения 'Приложение не установлено'. В этом случае удалите старую версию и установите новую.
- Перезапустите приложениe Планка: Тренировки для Дома после обновления.
Пресс за 30 дней - 6 Кубиков
Здоровье и фитнес
Фитнес для женщин: тренировки
Здоровье и фитнес
Тренировки для Дома
Здоровье и фитнес
Овуляция и Календарь месячных
Здоровье и фитнес
Тренировки для рук
Здоровье и фитнес
Шагомер - Cчётчик Шагов ,Mstep
Здоровье и фитнес
Убрать жир с живота за 30 дней
Здоровье и фитнес
Фильтр Синего Света
Здоровье и фитнес
Запрос обновления приложения
Добавил Илья Макаров
Версия: 1.4.0
Размер: 18.4 MB
Обновлено: 24.06.2025
Разработчик: Leap Fitness Group
Возрастные ограничения: Для всех
Разрешения:
Скачали в Google Play: 16344874
Категория: Здоровье и фитнес
Отзывы о Планка: Тренировки для Дома
Приложение просто прекрасное, после сделанных упражнений чувствую себя намного лучше
Очень нравится приложение, и похожие от этого разработчика, все удобные в использовании 😍🤗♥️
Всё понятно и доступно объяснено, так же есть уровни сложности, классное приложение, советую
Самое крутое приложение - с ним действительно каждый день хочется заниматься!!! И видны результаты! Спасибо!
Реклама немного надоедает, зато приложение отличное. Мотивирует, это главное
Всегда пользуюсь приложением. И всегда действенно. С каждым разом все удобнее приложение. Молодцы!
Очень хорошо. Занимаюсь год с лишком. Результат есть! Но! Скучно стоять в планке в молчании.) Фон бы какой-то! Убрать рекламу за 100 рублей - да! За 400 рублей - нет! Это перебор. Все равно рекламу не смотрю. Не нужна она!
Круто Очень понравилось это приложение,всем советую. Есть разные уровни сложности, приложение само под вас подберёт программу.
Я раньше пользовалась этим приложением очень хорошо помагало, теперь после рождения сына мне вновь нужно приобрести прежнюю форму и я уверена что это приложение мне поможет.
Мне очень нравится и подбор упражнения. Особенно, когда начинаешь заниматься, удобно, что программа вслух считает оставшееся время (последние секунды, когда больше минуты) Спасибо.
Нравится заниматься, курс новичок прошла до НГ, сейчас начала Продвинутый. Тело подтягивается + боли в спине прошли. С моим сидячим образом жизни,это то что надо
Очень крутое приложение, с самого начала можно определить цель, чего хочешь достичь, задаешь свои параметры, вес, рост и автоматически под тебя подбирается тренировка. Всё доступно, понятно и вполне выполнимо👍
Мне очень понравилось. Всё учтено, как делать упражнения, постепенная нагрузка, график веса, напоминание... Прошла 30 дней для новичка - есть результат! буду продолжать. Спасибо за удобное приложение. Понравилось что можно сделать свой комплекс и дополнительные тренировки в библиотеке.
Спасибо разработчикам. Все серии ваших программ стоит похвалы. Продолжайте и не теряйте энтузиазма! Вы сегодня нужны миру.
Первый день не плохо, но не много не понятно как делать позиции, можно не картинку девушки с планкой, а видео с текстом вслух.
Опубликовать комментарий
Чтобы оставить комментарий, войдите через соцсеть:
Или оставьте анонимный комментарий. Отзыв будет отправлен на модерацию.
Опубликовать комментарий
Чтобы оставить комментарий, войдите через соцсеть:
Или оставьте анонимный комментарий. Отзыв будет отправлен на модерацию.